Причины боли в шее: Всем привет, меня зовут Тимур Тумаев, я специалист восстановительного лечения и мануальный терапевт. Многие из нас хотя бы раз сталкивались с такой проблемой как боль в шее. Сегодня я хочу рассказать о самых распространённых причин болей в шее и что с ними делать.
Виды болевых ощущений:
Резкая боль, возникающая иногда. Причина этой боли чаще всего различные защемления.
Периодическая ноющая боль, особенно проявляющиеся после работы или сидения в одной позе. Чаще всего это показатель неправильной осанки, большой нагрузки на шею либо плохая подушка.
И третий вариант это постоянные боли (могут быть тянущими, могут быть стреляющими, могут отдавать в голову) чаще всего это показатель заболевания шейного отдела позвоночника и связан с шейным остеохондрозом, протрузиями либо грыжами шейного отдела позвоночника, остеоартрозом, лордоз и прочее.
Что делать при болях в шее?
Первое что нужно, это:
Облегчить болевой синдром и снять напряжение в шейном отделе
попробовать поменять позу, если боль возникла после долгого прибывания в сидячем положении либо после каких-то нагрузок.
Снять боль с помощью медикаментов.
Ограничить движение в шее и НЕ ДЕЛАТЬ РАСТЯЖЕК как минимум несколько часов, для того что бы было более понятно характер боли, растяжками можно навредить.
При повторении обратится к специалистам для постановки диагноза.
Как происходит диагностика при болях в шее, с помощью мануальной терапии?
В первую очередь врач обращает внимание на клинические симптомы: локализацию и распространение боли, нарушение чувствительности в области шеи, плеч, рук, снижение рефлексов, общее состояние, характер боли (усиливается при движении или в покое).
Тесты на подвижность суставов
Ортопедические тесты
Пальпация
Рентген или МРТ если для постановки диагноза будет не достаточно проведенных исследований.
Причины болей:
Очень часто боли в шейном отделе позвоночного столба появляются из-за мышечных спазмов или растяжения мышц. Они происходят как в результате переохлаждения, резких поворотов головы или перенапряжения мышц во время работы, так и долгого пребывания в одном статическом положении.
Ушибы и травмы позвоночного столба и мягких тканей;
миофасциальный синдром; мышечное напряжение и спазмы
воспалительные и инфекционные болезни;
радикулит;
протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;
искривления позвоночника в шейном отделе;
шейный остеохондроз;
заболевания нервной системы и другие.
Как происходит лечение?
При воспалениях-только медикаментозно
Мануальная терапия применяется
для снятия мышечных зажимов и спазмов;
коррекция позвоночника, способствующая устранению обратимых структурных нарушений;
убирают подвывихи, смещения
воздействие на болезненные области, облегчая боль, снимая воспаление
манипуляции для расслабления мышц шеи, вытягивания позвоночника.
Высвобождению защемленных нервов
подбор индивидуальных упражнений
Разумный подбор методик лечения боли в шее и их старательное выполнение обычно помогают избавиться от навязчивого синдрома. Метод состоит в совместной слаженной работе специалиста и клиента. Поддерживающая программа тренировок очень важна для лечения болей в шее.
Все это ведет к избавлению от боли и излечению.
Что делать, чтобы шея не болела?
Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации. Следите за осанкой. Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.
Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.
Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник.
Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов. Избегайте сквозняков и травм.
Comments