Почему болит шея?

Причины боли в шее: Всем привет, меня зовут Тимур Тумаев, я специалист восстановительного лечения и мануальный терапевт. Многие из нас хотя бы раз сталкивались с такой проблемой как боль в шее. Сегодня я хочу рассказать о самых распространённых причин болей в шее и что с ними делать.

Виды болевых ощущений:

  • Резкая боль, возникающая иногда. Причина этой боли чаще всего различные защемления.

  • Периодическая ноющая боль, особенно проявляющиеся после работы или сидения в одной позе. Чаще всего это показатель неправильной осанки, большой нагрузки на шею либо плохая подушка.

  • И третий вариант это постоянные боли (могут быть тянущими, могут быть стреляющими, могут отдавать в голову) чаще всего это показатель заболевания шейного отдела позвоночника и связан с шейным остеохондрозом, протрузиями либо грыжами шейного отдела позвоночника, остеоартрозом, лордоз и прочее.

Что делать при болях в шее?

Первое что нужно, это:

Облегчить болевой синдром и снять напряжение в шейном отделе

попробовать поменять позу, если боль возникла после долгого прибывания в сидячем положении либо после каких-то нагрузок.

Снять боль с помощью медикаментов.


Ограничить движение в шее и НЕ ДЕЛАТЬ РАСТЯЖЕК как минимум несколько часов, для того что бы было более понятно характер боли, растяжками можно навредить.

При повторении обратится к специалистам для постановки диагноза.


Как происходит диагностика при болях в шее, с помощью мануальной терапии?

В первую очередь врач обращает внимание на клинические симптомы: локализацию и распространение боли, нарушение чувствительности в области шеи, плеч, рук, снижение рефлексов, общее состояние, характер боли (усиливается при движении или в покое).

Тесты на подвижность суставов

Ортопедические тесты

Пальпация

Рентген или МРТ если для постановки диагноза будет не достаточно проведенных исследований.


Причины болей:

Очень часто боли в шейном отделе позвоночного столба появляются из-за мышечных спазмов или растяжения мышц. Они происходят как в результате переохлаждения, резких поворотов головы или перенапряжения мышц во время работы, так и долгого пребывания в одном статическом положении.


  • Ушибы и травмы позвоночного столба и мягких тканей;

  • миофасциальный синдром; мышечное напряжение и спазмы

  • воспалительные и инфекционные болезни;

  • радикулит;

  • протрузии и грыжи межпозвоночных дисков;

  • искривления позвоночника в шейном отделе;

  • шейный остеохондроз;

  • заболевания нервной системы и другие.


Как происходит лечение?

При воспалениях-только медикаментозно

Мануальная терапия применяется

для снятия мышечных зажимов и спазмов;

коррекция позвоночника, способствующая устранению обратимых структурных нарушений;

убирают подвывихи, смещения

воздействие на болезненные области, облегчая боль, снимая воспаление

манипуляции для расслабления мышц шеи, вытягивания позвоночника.

Высвобождению защемленных нервов

подбор индивидуальных упражнений

Разумный подбор методик лечения боли в шее и их старательное выполнение обычно помогают избавиться от навязчивого синдрома. Метод состоит в совместной слаженной работе специалиста и клиента. Поддерживающая программа тренировок очень важна для лечения болей в шее.

Все это ведет к избавлению от боли и излечению.


Что делать, чтобы шея не болела?

Самый эффективный способ борьбы с болью в шее — профилактика. Чтобы облегчить жизнь этой важной части тела, выполняйте следующие рекомендации. Следите за осанкой. Делайте перерывы и разминку. Если вы много работаете за компьютером или путешествуете сидя, при каждом удобном случае вставайте, двигайтесь, разминайте плечи и вытягивайте шею.

Отрегулируйте высоту стола и стула, монитора и клавиатуры компьютера. Дисплей должен находиться на уровне ваших глаз, а колени — чуть ниже бёдер. Клавиатура — лежать на столе так, чтобы вы могли комфортно работать на ней, положив локти на подлокотники кресла.

Избавьтесь от привычки держать телефон между ухом и плечом во время разговора. Если руки заняты, используйте гарнитуру или громкую связь. Не носите тяжёлые сумки на ремнях через плечо. Спите так, чтобы голова и шея находились на одном уровне с телом — это уменьшит нагрузку на позвоночник.


Следите за своим меню, даже если прямо сейчас у вас ничего не болит. Сбалансированный рацион обеспечит питанием мышцы и продлит здоровье суставов. Избегайте сквозняков и травм.



9 views0 comments