Обо мне
Timur Tumajev / Тимур Тумаев
Меня зовут Тимур Тумаев, я специалист по восстановлению, мануальный терапевт и основатель подхода скелетомышечного ребаланса.
Работаю с болью, ограничением движений, нарушениями осанки и восстановлением после травм.
Прошёл путь реабилитации сам — после ампутации, и знаю, как важно вернуть телу стабильность, а себе — уверенность.
Мой метод основан на клиническом мышлении, бережной мануальной работе и глубоком понимании тела.
Услуги
Помогаю при:
Боли и напряжение
– Боль в шее, спине, пояснице
– Межлопаточная боль и тяжесть
– Боль в суставах: колени, плечи, тазобедренные
– Головные боли мышечного напряжения
– Ноющая боль после физических или эмоциональных перегрузок
Ограничения в движении
– Скованность в плечах, шее, спине
– Щелчки и "заедания" в суставах
– Трудности с наклонами, поворотами, приседаниями
– Нарушение подвижности после травм или операций
Спорт и активность
– Повышение подвижности и эффективности движений
– Улучшение восстановления между тренировками
– Подготовка мышц и суставов к нагрузкам
– Устранение перегрузок и риск травм
Нарушения осанки и мышечный дисбаланс
– Сутулость, «вытянутая» шея, скруглённые плечи
– Перекос таза, асимметрия тела
– Смещённый центр тяжести при ходьбе или стоянии
– Неравномерная нагрузка при спорте
– Отключённые или гиперактивные мышцы
Восстановление и профилактика
– Последствия травм и операций
– Хроническая усталость, стресс, мышечные зажимы
– Восстановление после спорта и физических нагрузок
– Поддержка тела при сидячем образе жизни
– Профилактика боли и улучшение качества движений
Полезная информация
Отзывы
Запись на прием
Контакт
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на приём — свяжитесь со мной любым удобным способом.
Телефон / Viber / WhatsApp:
+372 5456 9206
Адрес: Narva mnt 7D, корпус B, 4 этаж, Таллинн
Время работы: Понедельник – Пятница, с 10:00 до 19:00
Также вы можете воспользоваться формой записи на сайте — я свяжусь с вами для подтверждения.