Скелето-мышечный ребаланс
Скелето-мышечный ребаланс — комплексный подход для восстановления баланса мышц, суставов и движений, улучшения осанки и уменьшения боли.
Часто проблема заключается не в отдельной мышце или суставе, а в нарушении работы всей двигательной системы.
Когда подходит скелето-мышечный ребаланс?
✔ Боль в спине, шее или пояснице
✔ Нарушение осанки
✔ Постоянное мышечное напряжение
✔ Ограничение подвижности
✔ Дискомфорт после травм
✔ Перегрузки от спорта или сидячей работы
✔ Повторяющиеся проблемы, которые постоянно возвращаются
✔ Ощущение скованности и дисбаланса в теле
Принцип работы
Во время приёма я оцениваю осанку, движения, мышечный баланс и особенности работы тела.
На основе этой оценки работа направлена на восстановление оптимального взаимодействия между мышцами, суставами и двигательными паттернами, чтобы тело двигалось более свободно, эффективно и комфортно.
В зависимости от ситуации могут использоваться:
● Анализ осанки и двигательных паттернов
● Мышечное тестирование
● Постизометрическая релаксация (ПИР)
● Работа с триггерными точками
● Миофасциальные техники
● Мягкая мобилизация суставов
● Мышечно-энергетические техники
● Техники нейромышечной коррекции
● Работа с мышечными дисбалансами
● Индивидуально подобранные корректирующие упражнения
Чем скелето-мышечный ребаланс отличается от остеопатии и мануальной терапии?
Я не стремлюсь просто временно выпрямить спину. Моя задача — выявить причины нарушения осанки, восстановить баланс мышц и суставов и помочь телу удерживать правильное положение более естественно и комфортно.
Традиционная мануальная терапия
✖ Работа в основном направлена на устранение симптомов и ограничений
✖ Результат во многом зависит от регулярности посещений
✖ Основной инструмент — ручные техники
✖ Чаще рбота ведётся с отдельной зоной дискомфорта
Не учитываются особенности тела
Скелето-мышечный ребаланс
✔ Работа направлена на поиск и устранение причин проблемы
✔ Цель — научить тело сохранять результат самостоятельно
✔ Используется сочетание анализа движений, мышечного тестирования, ручной коррекции и упражнений
✔ Тело рассматривается как единая система движений
✔ Подход адаптируется под ваши ограничения и цели
Какого результата можно ожидать?
✔ Уменьшение боли и напряжения
✔ Более свободные движения
✔ Улучшение осанки
✔ Улучшение подвижности суставов
✔ Снижение чувства скованности
✔ Более равномерное распределение нагрузки на тело
✔ Улучшение качества движений в повседневной жизни
✔ Понимание причин проблемы и способов её предотвращения
Как проходит приём
1. Оценка осанки и движенийНа первом этапе я оцениваю осанку, подвижность суставов, мышечный баланс и особенности ваших движений, чтобы понять возможные причины дискомфорта и ограничений.
2. Скелето-мышечный ребаланс
Провожу работу, направленную на восстановление баланса между мышцами, суставами и движениями, улучшение подвижности и снижение избыточной нагрузки на тело.
3. Рекомендации и упражнения
Даю рекомендации, которые помогут закрепить результат и поддерживать правильную работу тела в повседневной жизни.
4. Закрепление результата
При необходимости:
-
подбираю индивидуальные упражнения
-
даю рекомендации по нагрузке
-
объясняю, как сохранить результат
Кому подойдёт скелето-мышечный ребаланс
✔ При боли в спине, шее или пояснице
✔ При нарушении осанки и мышечном дисбалансе
✔ Если тело постоянно ощущается напряжённым или скованным
✔ Если движения стали менее свободными и комфортными
✔ После травм и длительных периодов малоподвижности
✔ При сидячей работе и длительном нахождении за компьютером
✔ Спортсменам и активным людям для улучшения качества движений
✔ Если проблема постоянно возвращается несмотря на массажи, упражнения или другие методы
✔ Если вы хотите не только уменьшить симптомы, но и разобраться в причинах проблемы
✔ Если хотите двигаться легче, свободнее и чувствовать себя комфортнее в повседневной жизни
Запись на прием
Продолжительность приёма: до 45 минут
Стоймость приём — 80 €
● Что входит в стоймость:
● Оценка осанки, движений и мышечного баланса
● Выявление возможных причин боли, напряжения и ограничений подвижности
● Скелето-мышечный ребаланс с использованием мягких ручных техник
● Работа с мышечными дисбалансами и зонами перегрузки
● Рекомендации по повседневной активности и нагрузке
● Индивидуально подобранные упражнения при необходимости
● План дальнейшего восстановления и поддержания результата
Ответы на ваши вопросы перед записью
🟢Это больно? Нет. Я работаю мягкими техниками, без агрессивных «хрустов». Во время сеанса вы чувствуете расслабление, а не боль. 🟢 Сколько нужно сеансов? Зависит от ситуации. Иногда достаточно 1–2 приёмов, чтобы почувствовать облегчение. Для устойчивого результата обычно требуется несколько сеансов. 🟢 Поможет ли с первого раза? В большинстве случаев — да. Уже после первого сеанса уменьшается напряжение и становится легче двигаться. 🟢 Чем это отличается от массажа? Массаж работает в основном с мышцами. Мануальная терапия — это работа с системой: мышцы + суставы + движение. Поэтому результат глубже и держится дольше. 🟢 Вы вправляете позвонки? Нет. Я не «вправляю» и не делаю резких манипуляций. Работа идёт через восстановление нормальной работы мышц и суставов. 🟢 Есть ли противопоказания? Да, как и у любой терапии. Перед началом я провожу диагностику и исключаю риски. Если есть ограничения — подбирается безопасный формат работы. 🟢 Что нужно взять с собой? Удобную одежду и хорошее настроение Всё остальное есть на месте. 🟢 Нужно ли делать упражнения? Да. Я даю простые упражнения, чтобы закрепить результат и не откатываться назад.