Спортивный массаж — восстановление, сила, движение
Работаю с телом, чтобы оно работало на тебя. Без боли. Без формальностей. По-настоящему.
Что такое спортивный массаж и зачем он нужен
Спортивный массаж — это не «поглаживания перед соревнованием».
Это глубокая, продуманная работа с мышцами, фасциями, связками — с пониманием анатомии и биомеханики.
Он нужен тебе, если:
мышцы забиты после тренировок
движения ограничены, и ты теряешь амплитуду
после травмы что-то "не так", хотя формально зажило
тело постоянно в напряжении и не успевает восстанавливаться
нужно держать форму, но не хочется загонять себя в перетрен
Массаж подстраивается под задачу: восстановление, профилактика, подготовка или углублённая работа с проблемой.
С чем помогает спортивный массаж
Восстановление- снимает мышечную усталость, ускоряет регенерацию
Профилактика травм- повышает эластичность, улучшает контроль движений
Работа с зажимами и блоками- убирает мышечные спазмы, восстанавливает подвижность
Поддержка при нагрузках- сохраняет амплитуду движений и тонус
Подготовка к старту/турниру- мягкий разогрев, активация мышц, мобилизация
После травм и операций- работаем после реабилитации, улучшаем механику тела
Подходит не только спортсменам: офисные работники, танцоры, фридайверы, скалолазы, подростки и активные люди — все, кто хочет от тела больше, чем просто «не болеть».
Как проходит сеанс
Диагностика и опрос — выясняем, с чем пришёл: боль, усталость, подготовка, спазм — смотрю, как работает тело: осанка, движение, асимметрия Массаж + функциональная работа — классические и глубокие техники — работа с мышцами, фасциями, триггерными точками — дыхат ельные элементы и мягкая мобилизация при необходимости — всё по ощущениям, без жесткача и без "чтобы болело — значит работает" Рекомендации после — простые советы по восстановлению — иногда — 1–2 упражнения, если вижу реальную необходимость
Преимущества подхода
Углублённая анатомическая работа, а не просто «массаж»
Безопасно — даже при усталости и микротравмах
Быстро восстанавливает после тренировок
Подходит до и после соревнований
Комфортно: без перегибов, но результативно
Работает на эффективность тела, а не «для галочки»
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
— Это больно? Нет. Я не работаю «на износ» и не верю в боль как главный инструмент. Всё в адекватной глубине — по тебе. — Чем отличается от обычного массажа? Глубже. Точнее. С пониманием того, как ты двигаешься и что реально помогает. Я не просто «делаю приятно», а решаю задачи. — Можно ли делать при грыже / после травмы? Да, если нет острых воспалений — можно и нужно. Всё обсуждается и адаптируется под твоё состояние. — Есть ли противопоказания? Да — острые воспаления, температура, опухоли, тромбозы и т.п. Если сомневаешься — лучше обсудим до записи. — Что взять с собой? Удобную одежду и готовность честно рассказать, что тебя беспокоит :)
Стоимость и продолжительность
Спортивный массаж
Массаж 50 минут — €50
Если вы хотите обсудить вашу ситуацию до записи — напишите мне: reabitallinn@gmail.com
Я отвечу вам лично и помогу сориентироваться по подходящему формату работы.
Запись на прием
Контакт
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на приём — свяжитесь со мной любым удобным способом.
Телефон / Viber / WhatsApp:
+372 5456 9206
Адрес: Narva mnt 7D, корпус B, 4 этаж, Таллинн
Время работы: Понедельник – Пятница, с 10:00 до 19:00
Также вы можете воспользоваться формой записи на сайте — я свяжусь с вами для подтверждения.