Коррекция осанки в Таллинне — здоровая спина и уверенная осанка

Sport & Remedial
Therapy

ГЛАВНАЯ

УСЛУГИ

ОНЛАЙН УСЛУГИ

О НАС

БЛОГ

КОНТАКТЫ

Language

Мануальная коррекция осанки — без боли, жёстких воротников и непонятных упражнений

Сбалансированное тело. Ровная спина. Лёгкость в движении.

Что это такое и зачем нужно

Правильная осанка — это не "встать по стойке смирно". Это про равновесие:

плечи симметричны
таз на месте
позвоночник стабилен
мышцы не тянут и не зажаты
тело двигается свободно

Когда осанка нарушена — тело устает, появляются боли, зажимы, «перекашивает» движения и лицо. Всё это можно скорректировать — мягко и профессионально.

Записаться на прием

С какими нарушениями осанки я работаю

Сутулость- сгорбленные плечи, округлая спина

Кифоз / Лордоз- избыточные изгибы позвоночника

Сколиоз 1–2 степени- боковое искривление, перекос плеч или таза

Перекос таза / плеч- одна нога «короче», одна рука «выше»

Компьютерная шея- впереди выставленная голова, зажимы в шее

Вогнутая спина- укорочение поясницы, жёсткий живот

Как проходит работа

Первичная диагностика
— я оцениваю положение таза, позвоночника, плеч, шеи, стоп
— провожу тесты на подвижность и мышечный баланс
— анализирую походку, ось тела, асимметрии

Мануальная коррекция
— мягкие ручные техники для мышц, фасций и суставов
— восстанавливаю симметрию и включаю забытые мышечные цепи
— без боли, без хруста, всё в пределах комфорта

Индивидуальные домашние упражнения
— подбираю эффективные упражнения
— делаете их 10–15 минут в день — и тело само "настраивается"

Уже после 1 сеанса вы почувствуете изменение положения тела, лёгкость и новый уровень осознания.

Видимые изменения — обычно через 2–3 приёма.

Почему это работает

В теле более 600 мышц и 206 костей — осанка зависит от их взаимодействия.
Когда одна группа мышц перенапряжена, а другая ослаблена — тело «ведёт».
Через мягкую мануальную работу я восстанавливаю баланс и запускаю самоисправление.

Преимущества подхода

Без боли и стресса
Подходит для любого возраста
Сразу становится легче стоять, ходить, сидеть
Эффект сохраняется, если делать рекомендации

Никаких жёстких корсетов и бесполезных упражнений
Всё индивидуально: никакой "конвейерной" схемы

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

— Подойдёт ли мне, если у меня сколиоз / кифоз / асимметрия? Да, я работаю с реальными нарушениями — не просто "разминаю", а корректирую. — Это больно? Нет. Вся работа мягкая, телу не нужно сопротивляться. — Сколько сеансов нужно? Обычно видимые изменения уже на 2–3 встрече. Всё зависит от сложности и возраста привычки. — Что взять с собой? Одежду, в которой можно удобно двигаться (футболка, шорты/леггинсы), и — если есть — снимки, заключения. — Дасте ли вы упражнения? Обязательно. Но не "10 упражнений из интернета", а точечно подобранные под вашу ситуацию.