Почему болит шея и как ее лечить?

Боль в шее чаще всего связана с перенапряжением мышц, что приводит к болевым ощущениям.

При зажимах и напряжении в шее возможны следующие симптомы:

• Болезненность и затруднение при движении шеи, особенно при попытке повернуть голову в сторону.

• Головная боль, боль в шее, боль в плече или руке

• Онемение шеи, рук или пальцев рук

Частые причины перенапряжения:

• Пожалуй главная причина- неправильное положение головы (слишком частые наклоны вперед или в бок)

• Частые повороты головы (например при плавании)

• Сутулость или кифоз

• Если Вы держите телефон прижимая его плечом

• Сон в неправильном положении

• Последствие травм

Плюсы мягкой мануальной терапии:

• Она подходит всем

• Не используются скручивания, болевые ,,вправления

• Прорабатываются все мышцы и связки

• Положительный эффект сохраняется на длительный срок

Эффект от мягкой мануальной терапии на шейном отделе:

• Снятие мышечного напряжения в шее

• Уменьшение боли в шейном отделе позвоночника

• Восстановление подвижности головы и шеи

• Снятие головной боли в случае причина в шее

• Уменьшение болезненности, вызванной смещением или деформацией позвоночника

• Улучшение локального кровотока

• Снятие мышечного спазма в области шейных позвонков

Профилактика:

Большинство болей в шее связано с плохой осанкой в ​​сочетании с возрастными изменениями.

• Чтобы предотвратить боль в шее, держите голову прямо, по центру позвоночника. Не наклоняясь вперед, это даст правильное распределение нагрузки на шею

• Используйте хорошую осанку. Не сутультесь. Когда вы стоите и сидите, убедитесь, что ваши плечи находятся на прямой линии над бедрами, а ваши уши — прямо над плечами.

• Если вы путешествуете на большие расстояния или часами работаете за компьютером, делайте частые перерывы, вставайте, двигайтесь и растягивайте шею и плечи.

• Отрегулируйте стол, стул и компьютер так, чтобы монитор находился на уровне глаз. Колени должны быть немного ниже бедер. Используйте подлокотники стула.

• Не кладите телефон между ухом и плечом, когда говорите. Вместо этого используйте гарнитуру или громкую связь.

• Избегайте ношения тяжелых сумок с ремнями через плечо. Вес может напрячь шею.

• Спите в удобном положении. Голова и шея должны быть на одном уровне с телом. Используйте небольшую подушку под шею. Попробуйте спать на спине, приподняв бедра на подушках, что сгладит мышцы позвоночника.

Записаться на прием