Как Предотвратить Искривление позвоночника
Важные цифры:
Более 70% все сколиозов появляется в подростковом периоде.
80% сколиозов можно либо вылечить, либо избежать, если диагностировать его, только в начальной стадии.
Если это не врождённый или не травматический сколиоз, то он развивается достаточно долго, и если он есть, значит его начало ,, упустили,,
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, которое может возникать по разным причинам.
Самая частая причина развития сколиоза в подростковом возрасте?
Причины связаны с быстрым ростом, неправильной осанкой или нагрузкой, дисбалансом мышечной системы, ношением портфеля на одном плече, долгое сидение за компьютером или телефоном.
И ещё стоит выделить один часто встречающийся фактор- несимметричный спорт, фигурное катание, художественная гимнастика, тенис. В этой статье я более подробно разбираю почему так происходит.
Главные видимые симптомы, когда пора бить тревогу
Главные симптомы:
Боль в спине после нагрузок или школы
Когда ребёнок сидит ,, завал на одну сторону,,
Одно плечо выше другого
Перекос таза
Наклон головы в одну стороны
Небольшой завал ноги или хромота без явной причины
Неприятные ощущения в спине
Стоит ли даже при отсутствии симптомов проверять искривление и осанку?
Конечно же да! Когда есть симптомы то скорее всего уже есть сколиоз, и очень повезёт если он будет начальной стадии!!!
Общая рекомендация с 12 до 18 ти лет проверять осанку раз в год.
Особенно если ребёнок занимается асимметричными видами спорта или в один момент очень быстро вырос.
2 самые распространенные причины развития сколиоза это:
Неравномерное развитие костей и мышц: Неравномерный рост или развитие костей и мышц позвоночника может привести к его искривлению.
Не правильная осанка и образ жизни: Долгое пребывание в неправильной позе, особенно при монотонных движениях (например, при работе за компьютером или сидения в классе или ношении односторонних рюкзаков), может способствовать развитию сколиоза.
Чаще всего из-за неправильной осанки, дисбаланса мышц или небольших перекосов, позвоночник начинает искривляться.
Самое лучшее это вычислить мышечный дисбаланс до начала искривления, в этом случае лечение просто и состоит из упражнений и мануальной терапии.
Если искривление 7-15 градусов-то уже нужен комплексный подход.
15-25 комплексный подход, занятия с физиотерапевтом, мануальная терапия
Больше 25 градусов- здесь уже врач ортопед либо назначает корсет или ежедневную гимнастику.
Как можно вычислить сколиоз на ранних стадиях с помощью мануальной терапии?
Оценка осанки и позвоночника: проводиться детальное исследование осанки и структуры позвоночника, чтобы выявить любые асимметрии, неравномерное напряжение мышц и дисбаланс. Это помогает определить степень и характер сколиоза.
При осмотре пациента и используя позиционные и мышечные тесты легко можно вычислить:
Асимметрию плеч и таза
Неправильное положение головы
Не правильную осанку
Асимметрично развитые мышцы
Искривления позвоночника
Выявить слабые мышцы (которые не будут поддерживать позвоночник)
Все эти факторы- прямое доказательство дисбаланса и вероятного развития сколиоза в будущем.
Мануальная терапия может быть важным инструментом в ранней диагностике и коррекции начальных стадий сколиоза, помогая сохранить здоровую осанку и позвоночник
Как возможно устранить данную проблему?
Есть несколько вариантов. Я расскажу про мануальную терапию Через мягкие мануальные методы и коррекцию осанки мануальная терапия может помочь восстановить симметрию и гармонию в работе мышц и суставов. Это может помочь в остановке прогрессирования сколиоза и уменьшить связанные с ним боли и дискомфорт.
Поддержка мышц и связок: Мануальные терапевты могут также работать с мышцами и связками, чтобы укрепить слабые мышцы и расслабить перенапряженные. Это способствует улучшению поддержки позвоночника и снижению боли.
Основная цель мануальной терапии при раннем сколиозе - устранить неравномерные нагрузки на позвоночник и помочь мышцам работать сбалансировано. Это способствует коррекции сколиоза, а также снижению боли и дискомфорта, связанных с этим состоянием.
Также при борьбе со сколиозом мануальные терапевты могут предоставлять рекомендации по упражнениям и физической активности для укрепления мышц спины. Укрепление мышц поддерживает правильное положение позвоночника и может помочь в уменьшении дальнейшей кривизны.
Расслабление: мануальные терапевты могут использовать техники расслабления для уменьшения напряжения в мышцах и связках, и дать рекомендации и упражнения для самостоятельного выполнения.
Советы по образу жизни: Мануальный терапевт может дать советы по правильной осанке и способам поддержания здоровой спины в повседневной жизни.
Если вы или ваши близкие столкнулись с проблемой сколиоза, не стоит откладывать заботу о здоровье своей спины. Моя цель как мануального терапевта - помочь вам почувствовать облегчение и улучшить качество вашей жизни. Я работаю индивидуально с каждым пациентом, разрабатывая персональный план лечения, который включает в себя ручные методики коррекции позвоночника, физическую реабилитацию и советы по укреплению спины.
Опрос: я хочу записать на видео комплекс упражнений ,,антисколиозная гимнастика,, пожалуйста проголосуйте было-бы Вам это интересно и полезно